汕头马拉松官方训练营（线上报名入口+线下报名入口）

　　2023东楚汕头马拉松官方训练营时间线

　　10月28日20:00-21:00：训练营开营，线上讲解答疑直播；

　　10月29日16:00-17:30：1.6公里线下测试课；

　　10月30日：官方训练营线上课程正式开始；

　　12月23日：完成训练，准备参加比赛。

　　*官方训练营正式开营后，我们会根据大家的训练反馈和需要，适时增加直播或训练指导课程，敬请持续关注。

　　线上训练营

　　为更好地满足广大跑者的受训需求，为期8周的训练营课程均采用线上授课的形式，使用佳明手表的跑友，可以扫描下方二维码，使用“佳速度”APP加入训练营。

　　▲ 长按扫码加入训练营

　　训练营开始之前，陈培江教练也将在10月28日20:00-21:00，讲解关于训练的内容以及如何更好地完成训练计划，欢迎通过微信扫码预约直播。

　　10月29日下午，2023东楚汕头马拉松官方训练营还将在市人民体育场，现场进行1.6公里的测试课，希望可以帮助跑友们在开始训练计划之前，确定适合自己的配速区间。

　　1.6公里线下测试课

　　测试课时间：10月29日16:00—17:30

　　测试课地点：汕头市人民体育场

　　测试课内容：1.6公里测试/学习正确跑步方法/练习个人对应的配速区间

　　报名人数：限60人

　　报名方法：扫描下方二维码进群，接龙报名

　　*风险提醒：马拉松比赛是一项不断挑战自身极限，具有一定风险的运动项目，本次测试课也具有一定的风险性，针对的是有运动基础且已报名2023东楚汕头马拉松全马和半马项目的跑友，测试前请保持规律作息，不做大强度运动。请报名人员做自己健康的第一责任人，谨慎报名。

　　▲ 长按扫码进入线下测试课预约群

　　完成1.6公里测试后，跑友们可以根据自己完成1.6公里所需要的时间对照下表，找到个人相应目标训练配速。